Do základného zoznamu potravín na zvýšenie potencie patria morské plody, semená a orechy - obsahujú jód a zinok, ktoré sú dôležité pre produkciu testosterónu a ďalších mužských hormónov. Ak tieto produkty nie sú zahrnuté vo vašej strave, potencia sa môže znížiť.
Okrem toho sú potraviny znižujúce potenciu zdrojom trans-tukov (čipsy, rýchle občerstvenie), rýchlych uhľohydrátov (sladké limonády) a nadmerného množstva nasýtených tukov (tučné mäso). Každý z týchto produktov poškodzuje potenciu prostredníctvom špeciálneho mechanizmu metabolických porúch.
Vplyv produktov na potenciu
Mnoho jedál, ktoré jeme každý deň, môže zvýšiť alebo znížiť potenciu a sexuálne libido. Dôvod je jednoduchý - rovnováha živín a prítomnosť škodlivých chemických zlúčenín (napríklad trans -tukov) vo výrobku.
Návyky tiež v konečnom dôsledku ovplyvňujú kvalitu erekcie. Napríklad fajčenie znižuje elasticitu krvných ciev - vrátane ciev penisu. Nehovoriac o tom, že pravidelná konzumácia alkoholu tiež znižuje hladinu testosterónu, čo zhoršuje potenciu.
Ako zvýšiť potenciu
Silový tréning je jedným z najľahších spôsobov, ako zvýšiť produkciu testosterónu a ďalších mužských pohlavných hormónov - čo rozhodne zvyšuje potenciu. Nehovoriac o tom, že svalnatá a vyšportovaná postava výrazne zvýši váš sexepíl.
Dobrou správou je, že diéta potrebná na rast svalov má pozitívny vplyv na hormonálnu hladinu a v konečnom dôsledku vedie k zvýšeniu libida. Mäsové výrobky navyše obsahujú zinok a železo, ktoré sú kľúčovými živinami pre potenciu.
Zdravá erekcia
Pre mnohých mužov je zdravie predovšetkým zdravá potencia. Bohužiaľ, stratiť ju nie je také ťažké, najmä ak zanedbávate jednoduché veci. 20 potravín škodlivých pre potenciu, ktorým sa treba vyhnúť.
- Komerčne vyrábané hovädzie, kuracie a bravčové mäso obsahuje značné množstvo hormónov, ktoré sa pridávajú do živočíšnych potravín, aby sa urýchlil prírastok hmotnosti. Keď sa konzumuje veľké množstvo takéhoto mäsa, hormonálne pozadie sa mení.
- Najsofistikovanejšou ranou mužskej moci je pivo. Okrem alkoholu obsahuje fytoestrogény - ženské pohlavné hormóny. Mužské pivné brucho je indikátorom nástupu ženskej obezity.
- Aj tá najslabšia z drog, marihuana, znižuje hladinu testosterónu v krvi a narúša koordinované uvoľňovanie hormónov. Marihuana navyše poškodzuje chromozómy, čím spôsobuje genetické mutácie.
- Najčastejšie sa erektilná dysfunkcia objavuje po užívaní antidepresív. Pri dlhodobom používaní môžu tieto lieky spôsobiť zmeny v motorických centrách mozgu a viesť k rozvoju parkinsonizmu.
- Hlavným patologickým účinkom nikotínu je pretrvávajúci kŕč (tj. Zúženie) ciev malého kalibru vrátane tých, ktoré dodávajú krv do penisu. Ateroskleróza sa navyše vyvíja z fajčenia, čo vedie k upchatiu ciev.
- Transgénne tuky nachádzajúce sa v nezdravých potravinách, margaríne a dokonca aj zmrzline spôsobujú génové mutácie a hormonálne zmeny. Najdôležitejšie je, že znižujú hladinu testosterónu.
- Výskumy ukazujú, že z 200 najbežnejších liekov je 16 schopných spôsobiť impotenciu. Zoznam zahŕňal lieky používané na hypertenziu, spazmolytiká, sedatíva, prášky na spanie a lieky na žalúdočné vredy.
- Kofeín ničí voľný testosterón, čo v konečnom dôsledku zvyšuje hladinu ženských hormónov. Na druhej strane kofeín netrvá tak dlho a rýchlo sa z tela vylúči.
- Hlavným dôvodom porušenia kvality erekcií na pozadí konzumácie alkoholu je porušenie funkcie pečene a v dôsledku toho porušenie výmeny mužských hormónov, od ktorej závisí normálna sexuálna funkcia.
- Telo počas spánku produkuje testosterón, rastový hormón a ďalšie nevyhnutné hormóny. V súlade s tým jeho nedostatok negatívne ovplyvňuje tak imunitu, ako aj udržanie mužskej sily.
- Pečivo a pečivo obsahuje niekoľko potravín, ktoré znižujú hladinu testosterónu: kyseliny, droždie a cukor. Na druhej strane to neplatí pre čierny chlieb bez kvasníc.
- Telo prijíma vysokú koncentráciu anabolických steroidov v krvi pre zvýšený obsah testosterónu. V dôsledku toho je inhibovaná produkcia vlastných mužských pohlavných hormónov a semenníky, ktoré zostali bez práce, sa zmenšujú.
- Početné štúdie presvedčivo dokázali, že u tých, ktorí sú pripútaní k sedlu a usilovne šliapu do pedálov, dochádza k zovretiu krvných ciev idúcich do penisu a k narušeniu prívodu krvi do panvových orgánov.
- Telo na jednej strane potrebuje cholesterol na produkciu testosterónu, ale na druhej strane jeho nadbytok vedie k upchatiu ciev. Vrátane ciev penisu, ktoré výrazne zhoršujú erekciu.
- Klobása a rôzne údené mäso obsahujú tekutý dym. Pri požití spôsobuje toxické poškodenie tkanív semenníkov - žliaz, ktoré v tele produkujú 95% testosterónu.
- Vysoká hladina cukru v krvi je jedným z hlavných rizikových faktorov impotencie. Molekuly glukózy inhibujú prácu nervových zakončení, čo negatívne ovplyvňuje erekciu. Bezpečná dávka cukru nie je väčšia ako 50 g denne.
- Prírodné tučné mlieko obsahuje prírodný hovädzí estrogén. Preto je mlieko vo veľkom množstve dobré pre deti a ženy, a nie pre mužov. Aj tu hrá hlavnú úlohu množstvo. Mlieko je bezpečné do litra denne.
- Experimentálne bolo dokázané, že zvýšený obsah sodíka znižuje produkciu testosterónu. Soľ je prirodzene potrebná na reguláciu rovnováhy vody v tele. Ale všetko potrebuje opatrenie. Nie je škodlivá soľ, ale jej nadbytok.
- Pri obezite je prudko narušená hormonálna rovnováha, klesá produkcia testosterónu a stúpa hladina glukózy v krvi. Sekundárne sexuálne charakteristiky sa stávajú menej výraznými, existujú problémy s erekciou.
- Sója obsahuje fytoestrogény - rastlinné analógy ženského pohlavného hormónu. V malých množstvách je neškodný, ale nie je vhodný ako úplná náhrada mäsa, pretože je inhibovaná produkcia mužských pohlavných hormónov.