Žiadny muž nie je imúnny voči problémom s erektilnou funkciou a je jedno, či je v najlepších rokoch, alebo sa jeho život blíži ku koncu. Potencia je chúlostivá vec a závisí od mnohých faktorov, od predohry až po problémy v práci. Ako zvýšiť svoju „mužskú silu“ a posilniť vzťah so ženou, ktorú milujete?
Výživa je kľúčom k dobrej potencii
Ak vynecháte raňajky, dáte si desiatu za behu a po návrate domov vytiahnete z mrazničky polotovary, čo je často hriech mládencov, potom sa nemožno čudovať, že vaše telo z času na čas v najkľúčovejšej chvíli zlyhá. Musíte prijímať všetky látky potrebné pre normálne fungovanie tela – vitamíny a minerály, ktoré sú bohaté na zeleninu, bobuľové ovocie a ovocie, mliečne výrobky, mäso a ryby a čerstvé bylinky. Pre dobrú potenciu musí muž konzumovať dostatočné množstvo bielkovín, ktoré slúžia ako základ pre kostrové kosti a svalové tkanivo, no jeho telo potrebuje ešte viac zinku.
Málokto vie, že tento stopový prvok je nemennou súčasťou mužského semena a priamo ovplyvňuje reprodukčnú funkciu, stimuluje produkciu testosterónu, zlepšuje kvalitu spermií a zvyšuje schopnosť ejakulácie a otehotnenia stimuláciou motility spermií. Preto by v jedálničku mužov, ktorí si chcú dlhodobo udržať sexuálnu aktivitu, mali zaradiť morské plody, orechy – kešu, píniové oriešky a mandle, sezamové a tekvicové semienka, pečeň a mäso, strukoviny, obilniny – ovsené vločky, jačmenná pohánka.
Treba povedať, že zvýšenie potencie je nemožné bez korekcie hmotnosti, ak máte kilá navyše. Čím viac priberáte, tým je vo vašom tele vyššia hladina ženských pohlavných hormónov estrogén a tým nižšia je koncentrácia testosterónu, ktorý je tak potrebný pre prejav vašej mužskej sily. Jedzte teda len to, čo je zdravé a potešte partnera svojimi záletmi v posteli.
Šport a zvýšenie potencie – ako jedno stimuluje druhé?
Samozrejme, technologický pokrok nám výrazne zjednodušil život a po tom, čo doň vstúpili digitálne technológie, mnohí mali možnosť zarábať si sedením za počítačom a často aj bez toho, aby opustili steny svojho domova. Muži dnes nepotrebujú loviť mamuty, aby uživili rodinu, no mnohé manželky by s radosťou poslali manželov na prechádzku, pretože nedostatok fyzickej aktivity negatívne ovplyvňuje potenciu a kvalitu intímneho života.
Zlý krvný obeh, stagnácia lymfy a krvi v panvových orgánoch vedie k sexuálnej dysfunkcii a vyvoláva mnoho chorôb. Šport je teda veľmi dôležitý nielen pre zlepšenie celkovej pohody. Mierna fyzická aktivita má na telo tieto účinky:
- nasýtiť bunky a tkanivá kyslíkom, zvýšiť dodávanie živín do nich;
- urýchliť krvný obeh a metabolizmus;
- zvýšiť odolnosť tela voči infekciám, posilniť imunitný systém;
- zlepšiť fyzickú kondíciu a vytrvalosť;
- pôsobí ako preventívne opatrenie pri ochoreniach panvových orgánov.
Najdôležitejšie pri zvyšovaní potencie zvýšením fyzickej aktivity je nedosiahnuť opačný efekt, pretože tréning na hranici vašich možností povedie k takej únave, že na milovanie nebude čas. Tiež by som chcel upozorniť všetkých, ktorí chcú budovať svalovú hmotu pomocou steroidov - nekvalitné produkty na báze geneticky modifikovanej sóje majú škodlivý vplyv na erektilnú funkciu a znižujú potenciu.
Zdravý životný štýl a kvalitný spánok – prevencia a liečba zníženej potencie
Šport a správna výživa už boli spomenuté, ale ich prínos k riešeniu existujúceho problému bude zanedbateľný, ak muž fajčí, zneužíva alkohol alebo dokonca holduje drogám. Nikotín, ktorý je tak uvoľňujúci a dáva vám pocit lietania, zužuje priesvit krvných ciev a spomaľuje krvný obeh, takže sa nemusíte čudovať, že vaša erekcia z času na čas nie je najlepšia. Vzrušenie z pitia alkoholu je nahradené štádiom zábrany a teraz sa už hodinu snažíte ejakulovať za zvukov partnerovho stonania (je to z rozkoše?).
O bežnom intímnom živote drogovo závislých sa netreba baviť; takmer vôbec nemajú. Tak sa zamysli, rozhodni sa. Od čoho ešte závisí dobrá potencia? Od kvality spánku. Vedci zistili, že nočné chrápanie a apnoe, teda poruchy, ktoré znižujú kvalitu spánku, ovplyvňujú aj sexuálnu aktivitu. Muži, ktorým nič nebráni byť v kráľovstve Morpheus, sa na rozdiel od tých, ktorí trpia chronickým nedostatkom spánku, cítia plní elánu a sily pre nové úspechy.
Ako môžete ďalej zvýšiť potenciu?
Existuje mnoho metód a prostriedkov tradičnej a ľudovej medicíny, ktoré využívajú muži, pre ktorých je zvýšenie potencie najvyšším snom a vytúženým cieľom. Tu sú niektoré z nich:
Masáž
Relaxačná erotická masáž po kontrastnej sprche alebo teplom kúpeli, ktorú robia ruky milovanej ženy, robí zázraky, ale ešte lepšie je absolvovať kurz masáže prostaty. Lekár vám ho môže predpísať po všetkých potrebných vyšetreniach a sťažnostiach na slabú potenciu. Nemali by ste sa toho tak báť. Ako ukazuje prax, stimulácia prostaty dáva vynikajúce výsledky;
Špeciálne cvičenia
Aj keď športujete, prospeje vám tréning, ktorý zapája svaly ohanbia a panvy. Vykonajte cvičenia na rotáciu panvy a zdvihnite ju z polohy ležiacej na chrbte. Vykonajte cvičenie „na bicykli“ a robte kroky na mieste, pričom kolená zdvíhajte vysoko;
Afrodiziaká
Existujú všetky druhy liekov prírodného a najčastejšie chemického pôvodu, ktoré sú určené na zvýšenie mužskej sily, ale nie je to o nich. Existuje šanca, že potencia bude opäť rovnaká ako predtým, ak do jedla počas varenia pridáte korenie, bylinky, ovocie a korene, ako sú artičoky, zázvor, aníz, ženšen, šafran, jazmín, borievka. Niektoré esenciálne oleje - pižmo, ambra, cibetka - môžu zvýšiť libido a sexuálnu aktivitu.
Dôležitá je samozrejme aj podpora blízkej osoby. Ak chce byť žena s vami a je pripravená vám pomôcť, tak spoločne prekonáte ťažké životné obdobie ľahšie. No, ak všetky vyššie opísané metódy neprinášajú výsledky, má zmysel konzultovať s lekárom. Existuje veľa liekov, po ktorých je zaručená dobrá potencia a erekcia, ale mali by sa užívať len pod dohľadom odborníka.