Potencia je dôležitou súčasťou úspešného života každého muža. Od nej závisí ich sebaúcta. Ak v mladosti neboli žiadne problémy so sexuálnou aktivitou, potom vo veku 60 rokov má veľa mužov vážne odchýlky v sexuálnom živote. Kvôli erektilnej dysfunkcii niektorí odmietajú mať sex úplne. To je ovplyvnené veľkým množstvom vonkajších a vnútorných faktorov.
Ak je pohlavný styk úplne vylúčený, hrozia určité ochorenia. Aby boli metódy na zvýšenie potencie u mužov vo veku 60 rokov čo najefektívnejšie, dôrazne vám odporúčame poradiť sa s odborníkom.
Dôvody zníženia potencie
S vekom sa vitalita každého organizmu postupne vytráca. Toto zažívajú muži vo veku 60 a viac rokov. Ich metabolické procesy sa spomaľujú, vnútorné orgány začínajú pracovať citeľne horšie. Degeneratívne procesy ovplyvňujú aj genitourinárny systém.
U mužov staršej vekovej skupiny je príťažlivosť výrazne znížená a potencia môže prakticky chýbať. Vo väčšine prípadov je príčinou tohto javu hormonálna nerovnováha. Množstvo testosterónu v krvi klesá, a preto je sexuálna aktivita narušená.
Okrem toho môžu nasledujúce dôvody viesť k erektilnej dysfunkcii:
- Prítomnosť kardiovaskulárnych ochorení - spôsobujú vážne odchýlky v práci krvného obehu, v dôsledku čoho je prietok krvi do panvových orgánov oslabený. To všetko vedie k nedostatočnej aktivite penisu a zníženiu potencie.
- Nesprávny životný štýl - nezdravá strava, nedostatočne aktívny životný štýl, zlé návyky, časté infekčné alebo zápalové procesy môžu vyvolať pokles sexuálnej aktivity.
- Prítomnosť chorôb urogenitálneho systému - štúdie ukázali, že v prevažnej väčšine prípadov je príčinou nízkej potencie u mužov nad 60 rokov zápal prostaty, adenóm prostaty, rakovina a uretritída.
- Choroby endokrinného systému - potencia sa stáva takmer minimálnou, ak sa u muža vyvinie diabetes mellitus 1. alebo 2. typu, dysfunkcia štítnej žľazy.
Najúčinnejšie metódy ovplyvňovania
Pred začatím liečby erektilnej dysfunkcie je potrebné poradiť sa s ošetrujúcim odborníkom.
To pomôže včas diagnostikovať patológiu, ktorá spôsobila odchýlky v práci genitourinárneho systému.
Doma možno potenciu normalizovať nasledujúcimi metódami:
- Joga je jedinečný systém fyzickej aktivity vyvinutý pred niekoľkými tisícročiami. Správnym cvičením môžete zvýšiť svoju sexuálnu aktivitu, ako aj zlepšiť svalový tonus. Najdôležitejšia je póza motýľa a kobry. S ich pomocou je možné nahnať krv do oblasti panvy. Ak nemáte skúsenosti s vykonávaním týchto úloh, odporúča sa, aby ste ich robili pod dohľadom špecialistu.
- Posilňovanie dôležitých svalov – pre mužskú silu má najväčší význam panvové dno. Existuje veľa komplexov, ktoré priaznivo ovplyvňujú stav tejto časti tela. Pravidelným vykonávaním špeciálnych cvikov vrátite svojmu pohlavnému orgánu silu. Najjednoduchším cvičením je zadržiavanie moču na niekoľko sekúnd počas močenia. Cvičenie opakujte 50-krát aspoň 3-krát denne.
- Aeróbne cvičenie je jednou z najúčinnejších metód rozptyľovania krvi po celom tele. Majte na pamäti, že takéto zaťaženie nie je prijateľné pre každého. Po konzultácii s odborníkom vám poradia niektoré športy, ktoré môžete hrať bez ujmy. Najneškodnejšie sú bicyklovanie, prechádzky na čerstvom vzduchu či ranné ľahké cvičenie.
- Zdravé stravovanie - vylúčenie určitých potravín zo stravy pomôže vyhnúť sa negatívnym následkom v podobe zníženia potencie. Existuje aj množstvo produktov, ktoré priaznivo pôsobia na mužskú silu. Nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom o tom, čo je najlepšie zostaviť diétu. Ak bude prevládať z rastlinných potravín, ktoré sú bohaté na užitočné prvky, zbavíte sa dysfunkcie.
Lekárske metódy boja
Najjednoduchšie je zvýšiť potenciu u mužov nad 60 rokov pomocou liekov. V každej lekárni môžete ľahko nájsť lieky, ktoré zvyšujú mužskú silu. S ich pomocou je možné zvýšiť libido, ako aj normalizovať krvný obeh v malej panve. Majte na pamäti, že drogy nemôžu vyriešiť problémy, ktoré vyvolali sexuálnu dysfunkciu.
Ak máte vážne problémy v sexuálnej oblasti, je potrebné poradiť sa so sexuológom, urológom a psychoterapeutom. Ak existujú odchýlky v práci vnútorných orgánov alebo psychologická bariéra, pilulky na potenciu neprinesú požadovaný výsledok. Ak bola dysfunkcia spôsobená zápalom v pohlavnom orgáne, je predpísaná chirurgická intervencia. Až potom bude možné obnoviť sexuálnu aktivitu. Všetky lieky na zvýšenie potencie možno rozdeliť do 3 skupín:
- Prípravky na báze hormónu testosterónu;
- Stimulanty potencie - tablety na báze sildenafilu;
- Bylinné prípravky - tablety na báze yohimbínu.
Predtým, ako začnete užívať lieky na zvýšenie potencie, musíte absolvovať rozšírené diagnostické vyšetrenie u špecialistu
Terapia niektorými prostriedkami môže viesť k rozvoju komplikácií. Len lekár vám povie, ktoré produkty budú pre vaše telo absolútne bezpečné. K nadviazaniu sexuálneho života vo väčšine prípadov pomáhajú hormonálne prípravky na báze testosterónu.
Predtým sa lieky na zvýšenie potencie u mužov vyrábali výlučne vo forme tabliet a injekcií. Moderní výrobcovia spustili výrobu rôznych gélov a náplastí, ktoré majú pozitívny vplyv na potenciu. Majte na pamäti, že takéto prostriedky prinášajú len krátkodobý efekt. Ak sa chcete zbaviť koreňa problému, mali by ste absolvovať rozšírené diagnostické vyšetrenie. Potom vám lekár určite predpíše liečbu, ktorá vráti potenciu do normálu.
Cvičenia na impotenciu
Mužskú sexuálnu silu bude možné zvýšiť, ak sa budete pravidelne venovať fyzickej aktivite.
Lekári odporúčajú hrať futbal, plávať, behať alebo chodiť.
To pomôže rozptýliť krv po celom tele, ako aj vytvoriť metabolické procesy v panve. Okrem toho má pozitívny vplyv na tvorbu testosterónu. Na priame ovplyvnenie sexuálnej aktivity sa odporúča vykonávať Kegelove cviky. S ich pomocou bude možné zabrániť preťaženiu, ako aj urýchliť krvný obeh v panve.
Súbor cvičení od Dr. Kegela umožňuje štúdium pubococcygeus svalu. Musíte ich vykonať počas močenia: zadržte prúd moču na 5 sekúnd, potom sa uvoľnite a zopakujte prístup znova. To pomôže zabrániť preťaženiu v budúcnosti, výrazne zlepšuje potenciu. Mužskú silu môžete normalizovať aj stlačením svalov perinea na 10-20 sekúnd. Prvé výsledky sa objavia v priebehu niekoľkých týždňov.
Terapeutická diéta
Dodržiavanie špeciálnej terapeutickej stravy pomôže vytvoriť mužskú silu. S jeho pomocou je možné vyživovať telo užitočnými prvkami, odstrániť toxíny a toxíny. Treba si uvedomiť, že po 60 rokoch už telo nepotrebuje prijímať rovnaké množstvo sacharidov a bielkovín. Aby ste udržali mužskú silu, musíte túto vlastnosť brať do úvahy pri zostavovaní jedálnička. Je veľmi dôležité pravidelne konzumovať nasledujúce potraviny:
- Čerstvé ovocie a zelenina - vyživujú telo užitočnými vitamínmi a minerálmi;
- Čerstvé bobule;
- Orechy – obsahujú veľké množstvo mastných kyselín, ktoré sú zodpovedné za metabolické procesy;
- Zrná a fazuľa - normalizujú metabolické procesy, odstraňujú toxíny z tela;
- Mliečne výrobky;
- Nenávistné polievky;
- Chudé mäso.
Ľudové metódy liečby
Pomocou ľudových metód liečby bude možné zvýšiť potenciu. Existuje mnoho receptov, ktoré priaznivo pôsobia na zdravie mužov. Majte na pamäti, že pomôžu dočasne vyriešiť problém.
V prítomnosti chorôb vnútorných orgánov bude výsledok používania minimálny.
Najúčinnejšie recepty sú:
- Zmes orechov a medu – tieto ingrediencie vezmite v rovnakom pomere, orechy dôkladne pomelte a vmiešajte do nich prírodný med. Na zlepšenie chuti môžete pridať pár kvapiek citrónovej šťavy. Vezmite si lyžičku každé ráno na lačný žalúdok.
- Tinktura koriandra a petržlenu. Zmiešajte tieto zložky v rovnakých pomeroch a potom vezmite zložky v pomere 1 čajová lyžička na liter vody. Užívajte infúziu čajovej lyžičky 3 krát denne s jedlom po dobu 2 mesiacov.
- Odvar zo žihľavy – odoberte 100 gramov žihľavových listov, zalejte ich litrom vody a nechajte cez noc lúhovať. Potom dajte výrobok na malý oheň a hodinu varte. Po uplynutí tejto doby odstavíme vývar zo sporáka a necháme vychladnúť. Vezmite si mesiac pred spaním pohár lieku.
- Ženšen s medom. Vezmite 100 gramov koreňa ženšenu a dôkladne ich rozdrvte, potom zmiešajte s rovnakým množstvom prírodného medu. Každé ráno začnite vypitím pohára vody, v ktorej musíte zriediť 1 čajovú lyžičku tohto lieku.
- Biele víno. Tento alkoholický nápoj v miernych dávkach má priaznivý vplyv na organizmus. Urýchľuje krv, zabraňuje prekrveniu. Vezmite 50 ml pred spaním po dobu jedného mesiaca.
Prevencia zhoršenia potencie
Ak je všetko v poriadku s potenciou, ale nechcete dovoliť rozvoj problémov v budúcnosti, musíte dodržiavať niektoré preventívne opatrenia. To pomôže predchádzať degeneratívnym procesom. Najúčinnejšie sú nasledujúce tipy:
- Odmietnite promiskuitu, čo pomôže znížiť riziko nákazy sexuálnymi infekciami;
- Pravidelne cvičte, aby ste zlepšili krvný obeh.
- Zabezpečte si pravidelný sexuálny život;
- Pravidelne podstupujte diagnostické vyšetrenia u ošetrujúceho lekára;
- Počúvajte svoje telo: snažte sa neprepracovať;
- Oblečte sa podľa počasia: neprechladzujte ani neprehrievajte;
- Jedzte správne - vylúčte zo stravy mastné, vyprážané, údené, nakladané jedlá;
- Vzdať sa zlých návykov: fajčenie, pitie alkoholu;
- Pokúste sa čo najviac chodiť na čerstvom vzduchu;
- Sledujte svoju váhu - každý kilogram negatívne ovplyvňuje potenciu.